「コミュケーション不足」
― Mental health ―
テレワークを導入すると、コミュニケーションの時間が激減します。
もともとパソコン相手の方は良いのですが、チームや取引先などと顔を合わせ、協力しながら仕事をしていた場合、会話のない生活が大きなストレスになります。
昼食時や休憩時などの雑談タイムがなくなる点も、不調の原因です。
リモートで良いので、社内イベントや交流の機会を増やすと、ストレスを軽減できます。
テレワーク中も手厚いサポートを！
企業が取り入れるべき
メンタルヘルス対策
テレワーク中も手厚いサポートを！
企業が取り入れるべきメンタルヘルス対策
コロナによるテレワークやリモート化が進む中、
「孤独な作業でメンタルに不調を感じやすい」
「画面越しにしか話ができないので、従業員の不調に気付くにくい」
といったトラブルが増えています。
テレワークだからこそ実施したい、企業が取り入れるべきメンタルヘルス対策をご紹介いたします。
テレワークでメンタルが不調になりやすい5つの理由と対策。
煩わしい通勤や職場での人間関係など、一見ストレスから解放されたように感じるテレワーク。ですが、いざリモート化してみると、悩みや不安を抱える方が多いようです。
なぜテレワークがメンタルに大きな影響を与えるのか、5つの理由と対策をみてみましょう。
「コミュケーション不足」
テレワークを導入すると、コミュニケーションの時間が激減します。
もともとパソコン相手の方は良いのですが、チームや取引先などと顔を合わせ、協力しながら仕事をしていた場合、会話のない生活が大きなストレスになります。
昼食時や休憩時などの雑談タイムがなくなる点も、不調の原因です。
リモートで良いので、社内イベントや交流の機会を増やすと、ストレスを軽減できます。
「生活リズムの乱れ」
テレワークは、自宅での作業がメインになるため、生活リズムが乱れやすくなります。
仕事が終わらず、睡眠時間が削られてしまったり、食事が適当になってしまったり、という点もメンタルの不調につながるでしょう。
テレワーク中だからこそ、作業時間、睡眠時間をしっかり把握。
昼休みがゆっくり取れる体制を整えましょう。
「オンオフの切り替え」
テレワーク中は、オンオフの切り替えが難しくなります。
「家族が仕事を理解してくれない」
「いつも仕事のことを考えてしまう」
「仕事が終わらず、自分だけ部屋にこもっている」
といった悩みが多く聞かれます。
自宅であっても就業時間をしっかり決めて、時間外労働はしないように伝えましょう。
「外出できないストレス」
外に出られない生活は、メンタルの不調を引き起こしやすくなります。
会社帰りにショッピングへ行ったり、ジムに通ったり、といった習慣がある場合は余計にです。
企業からの働きかけだけでは改善が難しい問題ですが、メンタルヘルス対策の共有は可能です。ストレスが溜まる前に散歩へ出かけたり、カフェでコーヒーを買って気分転換したり、テレワークでもできるストレス発散法を提案してみましょう。
「プレッシャーや評価への不安」
一人で仕事をしていると、
「この作業内容で合っているだろうか？」
「期日が迫っていてプレッシャーを感じる」
「自分だけテレワーク、昇給に影響するのでは？」
そんなプレッシャーや不安を抱えがちです。
テレワーク中であっても、上司や相談窓口へ気軽に相談できるシステムを構築しておきましょう。
一人で悩みを抱えがちなテレワークは、早期の相談、改善が重要です。
心の状態をただしく把握するなら、心理カウンセラーによる外部相談窓口をご利用ください。社外にメンタルヘルスの相談窓口設置という方法があります。
社外に相談窓口を設置するという方法があります。
長年の実績を持つ東京メンタルヘルスのMSN（メンタルサポートネット）の導入をおすすめしています。
また、必要に応じたカウンセラー派遣、講師派遣にも対応しているので気持ち良くはたらける職場環境作りをサポート可能です。
東京メンタルヘルスは30年以上の心理臨床機関として実績を持っています。
【導入実績】
大手製薬メーカー 従業員数４０００名対象
大手電器メーカー 従業員数４０００名対象
大手プラント建設会社 従業員数１０００名対象
大手外食産業健康保険組合 組合員数６０００名対象
市役所職員 職 員 数１０００名対象
他、地方自治体・独立行政法人・企業など日本全国で対応可能
要件クリアには、メンタルヘルス面での取り組みが欠かせませんが、メンタルヘルス対策をおこなったことで無事 安全衛生優良企業認定ホワイトマークを取得できました。
要件クリアには、メンタルヘルス面での取り組みが欠かせませんが、メンタルヘルス対策をおこなったことで無事 安全衛生優良企業認定ホワイトマークを取得できました。
